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No necesitamos un régimen potente ni dietas extremas. Con nosotros.

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Es el momento idóneo, que dentro de nada llega la Navidad y su alcohol, sus cenas, sus 'por un polvorón no pasa nada' y sus 'hijo, pero que he hecho esta tarta de café con mucho cariño'. Los gramos como adelgazar rapido kg cogimos en verano no sabemos de qué año siguen con nosotros.

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Los mejores, el diente de león y el hinojo. Las infusiones son un poderoso aliado a la hora de perder peso. Mano de santo, oiga.

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Debes tomar dos o tres veces tazas de infusiones al día. Las mejores, el diente de león y el hinojo.

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Puedes mezclar estos tés con una mezcla de apio y perejil. Antes de las comidas.

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Debes evitar aquella que tenga un alto contenido en sodio retiene líquidos y la que contenga gas.

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Muy simple: cuando las hormonas del hambre aumentan y tenemos carencia de esta vitamina, la melatonina hormona del sueño desciende, dificultando así nuestro sueño. La clave definitiva para dormir del tirón toda la noche: dime cómo eres y te diré qué hacer M. Palmero El doctor Michael Breus diferencia cuatro cronotipos como adelgazar rapido kg los que ha bautizado con nombres de animales.

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También debes incluir en tu rutina unas cuantas flexiones. Puedes hacer estas tablas antes de la ducha mañanera, por ejemplo, o por las noches, con el pijama.

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Esto se trata de que consigas un cuerpo diez sin darte cuenta, no de matarte a ejercicio. Se acabaron las cervecitas 'after work' y los copazos del fin de semana.

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Y este punto es determinante: NO es NO. Si esto te desmoraliza, no temas. Y entonces ya veremos cómo quemas estos kilos de las fiestas. Ahora céntrate en este plan, y recuerda que es como adelgazar rapido kg.

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Ojo, apuntarte e ir. Al menos hasta que consigas quitarte esos tres malditos kilos que no se van ni con agua hirviendo.

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Autor M. Palmero Contacta al autor.

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